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【讀書心得】~人體使用手冊3~

第一次接觸到人體使用手冊這本書是在97年2月，因為博客來的每日一書66折，因緣際會買了這本書。沒想到讀了之後，開始對中醫有濃厚的興趣，後來又陸續買了黃帝內經、按摩、經絡解剖等相關書籍研讀。深深的覺得中醫的學問非常大，覺得讀一讀，當作養生之道對身體也無妨。人體使用手冊1到3集，我都有買，分享作者提供的養生方法給大家！

作者說：「中醫最大的特色，在於非常注重人體的自我修復能力，並且主要的治療手段都在透過提升人體的能量，或排除人體維修系統無法正常運行的障礙，來提高人體的維修能力。」這讓我想到，西醫的治療方式都是對症狀下藥，也就是有什麼病就醫哪裡，並不像中醫會去辯證到底是哪裡出了問題，有時候皮膚的問題，不見得就是皮膚怎麼了，而是對應皮膚的臟腑有狀況。中醫把“病＂和“症＂分得很清楚，症現於四肢五官，病存於五臟六腑。但是自己以前所學也都是西方醫學相關，如果是緊急，例如外傷，只能靠西醫的方式解決，但若是慢性病，我自己也覺得靠中醫調理的方式比較妥當(雖然我不是醫生啦，只是就自己的感覺啦)。

作者又說：「中醫把人體的能量分為“血氣＂和“火＂，血氣指的是一個人的正常能量，“火＂則指人體儲存的能量，也就是我們透支體力時的能量來源。另外也用陰陽來代表這兩種能源，陰指儲存的“火＂，陽指正常的“血氣＂。“陽虛＂指的是血氣略有不足；“陰虛＂則是人體血氣不足到需要動用儲存的“火＂；“陰虛火重＂則說明不但動用儲存的“火＂，而且還在大量透支；“陰陽兩虛＂則代表“血氣＂和“火＂都已大量虧虛接近殆盡。」慢性病的發生，幾乎都是由於血氣耗盡所產生的。只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統、診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現許多各式各樣的小毛病(這些小毛病就是讓我們感到不舒服，然後去就醫，用西醫的方式壓制住身體自癒機能的運轉)，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉，血氣逐漸增加。作者提到的養生方式其實都很簡單，但是必須要身體力行且持之以恆才能達到效果。

首先，作者調養血氣的一式三招：

1. 1.敲膽經：敲打大腿外側4個穴位點，用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力才有效刺激。
2. 2.早睡早起
3.  3.按摩心包經：在心包經的穴位進行按摩，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3 分鐘。除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。

以上都是人體使用手冊第一本書中所提。這次第三集再搭配身體垃圾的清除。

1. 1.梳頭：頭頂中線的督脈和兩側的膀胱經，頭部兩側的膽經，每天延著這五條經絡梳頭，從前額的髮際線到後頸髮際線，每條經絡梳100次。
2. 2.推背：背部的按摩先從肩頸部開始，被按摩者，頭伸出床外，按摩師在背上塗抹推拿油，按摩師雙手握拳由內而外轉動腕部按摩肩部，按摩30次。接著被按摩者往後退，讓頭可以側躺在床，背部塗抹推拿油，先推脊椎的督脈，按摩師握拳用手指的關節接觸被按摩者的背部，從頸下脊椎最上方的大椎穴開始往下推到尾椎，重複30次，若沒有出現泛紅(出痧)，表示經絡暢通，可以少推幾次。接著同樣手法，在背的兩側，按摩膀胱經，推到膀胱俞穴(髖骨上方)，每條膀胱經按摩30次。

不過第3集中，有一整篇篇幅在講作者與研究人員研發經絡儀，使用科學方式來驗證中醫經絡，這部分是讓我學習到新知，但是對於當初買這本書的養生目的來說，比較不是我想要關心的。